///kurde , wszedzie mi gadaja zebym po 18tej juz nie jadła :D ja juz nie wiem co i jak.../// Gdzie wszedzie? Jezli juz to nie jadła(ograniczała) spozycie ww ale białka jak najbardziej-od nich nie przytyjesz ///i jak mam jesc wiecej białka jak nie lubie jajek :/ mam do nich uodraze bo są kaloryczne/// kaloryczne? maja tyle samo kcal (a nawet [...]
hmm w sumie nie zgodze się tak do konca z tym ze jak nie ma diety na thermie to i tak sie nie schudnie. ja ważyłam 63kg pod koniec stycznia zaczełam brac therme przez 2 tyg 1 tabl pozniej 2 tab, nie stosowałam zadnej diety, w sumie i tak mi sie specjalnie jesc nie chciało glodu nie odczuwałam wcale (w sumie jadłam 1/3 tego co zwykle) ale nie [...]
Niedawno wszamałem prawie 200g twarogu, 2 łyżki oliwy i pieczywo a już jestem głodny :/ Nie wiem co jest grane bo jem tyle co zawsze a co chwile mi się jeść chce :/ Zaraz łyknę prolo to może zapcha mnie na trochę.
[...] nigdy go nie jadłem man nadzieję, że jest ok. Do tego mam połowę puchy optimum nutrition gold standard i inne suple o których już pisałem. Nigdy w życiu nie miałem zamiaru jeść przez 40 dni tego samego i trenować codziennie bez ani jednego dnia przerwy, ani tak dokładnie wszystkiego nie zaplanowałem. Zobaczymy. Pytanie natury technicznej: [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3-5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : białe mięso, ryby, warzywa Co jako przekąskę : staram się unikać przekąsek Co jako deser : deser jem na [...]
[...] będzie teraz - zobaczymy :) PS -> zapomniałem dodać, że ze względu na "fach" jaki obecnie wykonuję ( tj. gastronomia, gotowanie, tworzenie przepisów itd. ) zdarza mi się jeść na mieście. (czyt. prawie codziennie 1x dziennie i nie są to śmieci. Odwiedzam różne lokale) Tego posiłku zazwyczaj nie notuję w bilansie i traktuję go jako pewnego [...]
wlasnie chcialbym zaczac jakas dietke:) kiedys jechalem na diecie masowej ale brakowalo funduszy heh na produkty i dalem siana ...cwiczylem na sucho lub na gainerach moj staz to 15 miesiecy rzezba jest jak najbardziej teraz pracuje nad masa chcialbym sie dowiedziec mniej wiecej co mam jesc i ile jesc:) jak obliczyc zapotrzebowanie?? czekam na [...]
[...] osiągnięty jak na razie, bo moje schematy myślenia o jedzeniu oraz podejście do niego dosyć się zmieniły. I chłonę wszelkie mądre ;-) sugestie i porady co do tego, co i jak jeść - nie tylko przez 1 czy 4 m-ce, ale zawsze. A wspomniana kapuścianka kojarzy mi się z dietami cud, nigdy się tym nie interesowałam, choć może i mogę ją włączyć do diety. [...]
jak mial bym byc na IF uczty 10h to wolał bym jesc 5 razy dziennie caly czas dostarczajac organizmowi aminki ;] redu to co innego ale masą trzeba się cieszyc jeść duzo czesto
Dzięki wam dziewczyny za miłe, pocieszające i mniej pocieszające słowa. Co do całego zamieszania jakie tutaj się wytworzyło. Nie mam problemu z dokładnym odmierzaniem oliw, smalcu czy innych rzeczy. Do słodyczy mnie nie ciągnie wcale a wcale. Jedynie do czego mnie ciągnie to mleko :P Swego czasu piłam cole light. teraz od ... 2 mieś nie miałam jej [...]
[...] worcestershire. Tylko tymi z sosami ostrożnie. Ja sobie pozwalam na łyżkę w 4 porcjach od czasu do czasu, ale nie po to przechodzimy na nieprzetworzone produkty, żeby potem jeść chemię z przypraw. Ale tak jak mówię - małe ilości mi się zdarzą. Dużo jem potraw robionych na woku - coś jak azjatycki stir fry (kurczak, wołowina, owoce morza) - znowu [...]
DZIEŃ 21 Wstalem kolo 10 i generalnie nie bardzo sie napracowalem. Posilki systematycznie szamane (pierwsze co 2h, zeby nadrobic pozniejsze wstawanie). Znowu odjalem 20g platkow z 2 posilku, ale nie jestem jakis glodny specjalnie podczas dnia. Najbardziej chyba jakas godzine do poltorej po potreningowym (tak jak teraz np ), dziwne bo po samym [...]
DZIEŃ 24 Na silke poszedlem wczesniej, bo juz na 11 (pozniej wpadly mi korki z niemieckiego i tak juz na jakis czas zostanie). Niestety przy wyciskaniu na lawce skosem w dol odezwal sie lokiec. Najgorsze gowno w kazdym sporcie to kontuzje. Mysle, ze dociagne z tym jakos do konca testu, a ptoem troche sobie lokiec odpocznie. Wlaczam do [...]
no co do diety to raczej kiepsko...raczej nie zebym jadl wedlug jakis zasad tylko poprostu staram sie jesc wiecej produktow zawierajacych bialko (typu tunczyk...etc) a bialko przyjmowac razem z posilkami czy jakies przerwy robic?? bo to co kupilem to jedno z lepszych wiec nie chcialbym zmarnowac
wiem ze nie, tak tylko pytam retorycznie zeby sie spytac kiedy jesc warzywa, bo z tego co sie naczytalem to gdybym sluchal wszystkich rad to sie warzyw nie je przed treningiem, po treningu, na kolacje . Wiec kiedy mozna jesc warzywa? Tylko na sniadanie? Ja tam czesto jakies warzywko: pomidorka, ogorasa, albo kalafiorek zapodam i mi jest z tym [...]
ja też uważam że 50 dla niej to za mało, dziewczyno zacznij jeść bo się w anoreksję wpędzisz, musisz trochę przytyć, nie wszystkim podobają się chudziutkie dziewczyny, mi by nie przeszkadzało jakbyś ważyła nawet 65 albo i 70, a co, co człowiek to upodobanie :))))) pozdro
[...] wiedzę naukową to zaryzykuję %-)%-) i sorki za off ale nie mogę się powstrzymać a jak to jest z niedoczynnością tarczycy ? %-) %-) mam 28 lat i co ? do końca życia mam jeść hormon i tyle ? tu co druga dziewczyna ma problem z tarczycą jak się zapatrujecie na to wszystko jeśli chodzi o jedzenie, sposób życia itd ? tylko się nie pogryźcie |-)
[...] na śniadanie tradycyjnie jaja i jakiś tłuszcz, a dalej bywało różnie, ale koryto ograniczało się do kilku produktów. no ale "czysto". generalnie węglowadny nadal staram się jeść jak najpóźniej (w ostatnie 2-3 posiłki), ale teraz mam do pracy na drugą zmianę, trening robię przed, a więc tylko śniadanie jest wolne od węgli. Wprowadziłam parę [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower,basen rzadko Co lubisz jeść na śniadanie: otreby pszenne ,owsiane, mleko +owoce Co lubisz jeść na obiad : makarony Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : slodycze ;) Ograniczenia żywieniowe : [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 lata temu biegalam na orientacje przez 9 lat. Aktualnie chodze na silownie 5 razy w tygodniu po godzinie. Co lubisz jeść na śniadanie:jajka Co lubisz jeść na obiad :warzywa i piers z kurczaka Co jako przekąskę :mam slabosc do slodyczy ale ostatnio staram sie jesc owoce. Co jako deser : [...]
Therma Pro
